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À l’époque où le stress s’installe dans notre quotidien, le cannabidiol, un principe actif important du chanvre, semble pouvoir aider. Si vous savez comment en consommer, reste la question de savoir quand prendre du CBD. Il faut tout de même savoir que les effets varient selon la morphologie, la qualité du produit et les circonstances. Cela signifie qu’il n’existe pas de formules universelles pour déterminer LE moment optimal. Cependant, on vous donne quand même des règles et des cas concrets pour savoir quand consommer du CBD. C’est ce qu’on détaille dans cet article !
Sommaire
- Le CBD quand vous mangez pour maximiser la biodisponibilité de la molécule
- Du CBD le matin : accompagnez votre routine
- Après le sport : luttez contre la nervosité quotidienne
- En travaillant ? possible dans certains cas
- Avant de dormir ? Efficace mais variable selon le mode de consommation
Le CBD quand vous mangez pour maximiser la biodisponibilité de la molécule
Un facteur important à savoir avec le cannabidiol, c’est que le corps peut avoir des difficultés à absorber la molécule. Même s’il existe différents moyens d’en consommer, seulement une proportion de la substance atteint la circulation sanguine. Ce taux dans la circulation sanguine s’appelle la biodisponibilité.
Pour faciliter l’absorption du cannabinoïde, il est recommandé d’en consommer pendant ou après le repas. Selon une étude de l’université de Minnesota, le taux de CBD est 4 fois supérieurs dans le sang lorsque la molécule est consommée avec des aliments riches en graisses.
Ainsi, pour des effets immédiats avec de l’huile de CBD, prenez quelques gouttes pendant vos repas.
Du CBD le matin : accompagnez votre routine
La cure de compléments alimentaires et de vitamines le matin est de plus en plus populaire et a même un nom : la routine “inside beauty”. Vous pouvez tout à fait ajouter à votre routine du CBD en comprimé ou en gélule, à la rentrée, au cœur de l’hiver ou à un moment de l’année où vous vous savez vulnérable au stress.
Toutefois, vous vous demander probablement si on peut prendre du CBD tous les jours ? La réponse simple est « oui » mais nous recommandons de faire des pauses d’au moins 7 jours à la fin d’une cure et de ne pas en consommer tous les jours pendant plusieurs mois de suite : comme toutes les substances ou produits alimentaires, il est important d’en consommer avec parcimonie. Il y a également quelques précautions que nous détaillons plus bas dans l’article.
Quel est l’avantage d’en consommer par voie orale le matin ? La digestion absorbe le cannabidiol lentement et procure un calme léger durant la journée sans risques de somnolence.
Le CBD après le sport : luttez contre la nervosité quotidienne
Quand on nous pose la question « pourquoi prendre du CBD ? », les mots ne font pas honneur à ce que la plante peut faire pour vous. Par exemple, la fatigue nerveuse des longues journées passées devant des écrans nous affecte de plus en plus et il existe peu de remède pour lutter contre.
C’est pourquoi, notre conseil préféré, pour ceux qui essaient de comprendre pourquoi et quand faire appel à la molécule, est le suivant : une petite séance de sport, un dîner équilibré et quelques gouttes d’huile de CBD ! Les bienfaits du sport et la légèreté de cannabidiol procurent un sentiment de satisfaction et de bien-être parfait.
Le cannabidiol aide à la récupération et la gestion des inflammations musculaires après une séance sportive. Le CBD aide aussi à gérer les états de nervosité après l’activité physique. Un de nos clients nous a directement contacté pour nous remercier car égérie, notre huile à 15%, l’aide considérablement après une séance tardive en semaine :
« En semaine, avec mon travail, je sors tard, je fais du sport tard, et jusqu’ici, il était très dur pour moi de m’endormir en revenant. Avec l’huile de CBD, quelques gouttes m’aident vraiment à m’apaiser après une séance et facilite mon sommeil. »
Maxime L. 35 ans
Le CBD en travaillant : possible dans certains cas
Si vous avez un emploi stressant, parfois et dans certains cas spécifiques, le cannabidiol peut vous aider. D’abord, en situation de stress, le corps a tendance à se crisper : des douleurs peuvent subvenir, on est dissipé et on peut se sentir submergé.
Les produits à base de CBD peuvent vous aider en relaxant vos muscles et procurer un sentiment de bien-être corporel qui, pour certaines personnes, peut aider à se concentrer. On recommande des taux faibles, comme hercule, notre huile 5%, qui en plus du CBD, possède de la vitamine E et des huiles essentielles de menthe poivrée et gingembre.
Néanmoins, dans certaines situations, il peut y avoir danger à prendre du CBD. Voici quelques précautions et contre-indications :
- Ne consommez pas de CBD si vous utilisez de la machinerie lourde ou si vous conduisez.
- Il est également déconseillé d’en consommer si votre entreprise vous soumet à des tests de dépistages de drogue. Les produits contenant du CBD ne sont ni illégaux, ni psychotropes. Néanmoins, provenant du chanvre, il y a parfois des traces de THC, qui constitue la molécule illégale et psychotrope.
- Enfin, même si cela ne rentre pas dans la sphère professionnelle, l’usage du CBD est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, lors de certains traitements médicamenteux, dans certains affections aigües ou chroniques ainsi que pour tous les mineurs.
Le CBD avant de dormir ? Efficace mais variable selon le mode de consommation
Quand prendre du CBD avant de dormir ? Cela va essentiellement dépendre de la façon dont vous consommez du CBD. La méthode de consommation la plus sûre est certainement l’huile de cannabidiol 15% à 20% : une à deux heures avant de dormir, déposez quelques gouttes sous la langue pendant au moins une minute et avalez le tout, à faire après le dîner et avant de se brosser les dents. Les gélules peuvent aussi s’avérer efficace, y compris pendant la nuit si vous avez du mal à dormir.
Nous déconseillons l’inhalation de CBD de façon générale et particulièrement pour dormir car les cannabinoïdes peuvent interagir de façon imprévisible et vous tenir éveillé. Dans tous les cas, le CBD n’est pas une solution miracle pour dormir, mais il peut aider.
Alors quand prendre du CBD ? Comme souvent avec cette merveilleuse plante, la réponse est nuancée. Les effets du cannabidiol peuvent varier d’une personne à une autre et c’est à vous de trouver le bon produit, le bon dosage et le meilleur moment. Il y a quand même des règles observables : au moment des repas, c’est plus efficace ; Le matin, c’est pratique avec une routine de compléments alimentaires et de vitamines ; Après le sport, c’est idéal ; au bureau, ça se fait mais à faibles doses et si votre emploi vous le permet ; le soir avant de dormir, ça peut se révéler efficace ! Mais le meilleur conseil qu’on puisse vous donner pour savoir quand prendre du CBD : c’est si vous ressentez le besoin de vous détendre !
